Exercices pour agrandir le pénis - conseils utiles

Si un homme n'est pas satisfait de la taille de son pénis, la solution au problème réside dans des exercices spéciaux qui peuvent être effectués à la maison. Ces exercices augmentent non seulement la longueur et le diamètre du pénis, mais augmentent également l’érection. Il faut comprendre que l'efficacité n'est garantie que si elle est pratiquée régulièrement et si la technique de réalisation des manipulations est respectée.

Les experts demandent d'être prudent lors de la réalisation de ce type d'activité et de ne pas oublier les règles de sécurité. Il est interdit d'appliquer une compression et un étirement excessifs à l'organe génital, afin de ne pas provoquer de blessures.

recommandations

La bonne exécution de certains entraînements aidera à gonfler le pénis d'un homme. L'effet peut être amélioré avec des outils et des poids spéciaux qui tirent le pénis vers le bas. Lorsqu’ils font de l’exercice à la maison, les hommes utilisent rarement ces appareils.

Il existe un certain nombre de recommandations pour ceux qui commencent tout juste à faire de l'exercice. Ceux-ci inclus:

Les produits médicaux (médicaments, médicaments, vitamines, compléments alimentaires) sont mentionnés à titre informatif uniquement. Nous déconseillons fortement son utilisation sans prescription médicale. Nous vous recommandons de lire : « Pourquoi ne peut-on pas prendre de médicaments sans prescription médicale?

• éviter les tensions excessives sur l'organe ;
• absence de compression prolongée du pénis et altération de l'apport sanguin aux tissus;
• entraînement mesuré (la première semaine, faites des exercices tous les deux jours) ;
• augmentation progressive de l'étirement et de la charge ;
• ajouter de nouveaux exercices après un mois d'entraînement.

Si un homme fait de la gymnastique pour le pénis pour la première fois, la durée de l'entraînement ne doit pas dépasser 15 minutes. Par la suite, augmentez la durée de charge à 30 minutes par jour.

Avant de commencer les cours, il est recommandé de consulter un médecin pour clarifier les caractéristiques individuelles du pénis et ajuster les exercices. L'une des règles principales est la régularité et la précision. Des précautions particulières doivent être prises lorsque vous travaillez avec la tête.

Principe d'opération

Lorsqu'il choisit une méthode d'entraînement, un homme doit savoir à quoi elle est destinée. Il existe des exercices pour augmenter l’épaisseur du pénis et sa longueur. Dans la plupart des cas, son objectif est d’augmenter le flux sanguin vers l’organe et de stimuler la croissance des corps caverneux.

La taille normale d’un pénis est considérée comme étant de 12 à 18 cm de longueur et de 2 à 5 cm d’épaisseur en érection. Si, en état d'éveil, la longueur du pénis ne dépasse pas 8 cm, les médecins considèrent qu'il s'agit d'une pathologie. Face à un tel problème, il est recommandé de contacter un spécialiste pour vous conseiller et trouver une solution.

Préparation à la formation.

Le résultat des exercices à la maison dépend directement de la manière dont l'homme a préparé l'organe. Les exercices pour agrandir le pénis doivent commencer par échauffer les tissus. Réchauffer le pénis permet de :

• équilibrer la pression artérielle dans le pénis ;
• éviter la douleur après l'entraînement ;
• augmenter l'apport sanguin aux organes et renforcer les muscles pelviens;
• réduire le risque de blessure.

Pour réchauffer le pénis, il est recommandé d'utiliser des massages légers ou des procédures à l'eau.

Procédures d'eau

L'eau chaude favorise la relaxation physique et psychologique d'une personne. Avant le chargement, il est recommandé de s'allonger dans la baignoire ou de faire un bain spécial pour le pénis avec une température de l'eau ne dépassant pas 43 degrés.

La durée des procédures d'eau doit être d'au moins 10 minutes. Le bain peut être remplacé par une douche chaude. Après cela, vous devez sécher le pénis et appliquer du lubrifiant. Une lubrification est nécessaire pour effectuer des manipulations visant à agrandir le pénis.

Massage

Chauffer le pénis par massage doit être fait avec précaution afin de ne pas l'endommager. Pour le massage, vous aurez besoin d'une serviette et d'eau chaude. La technique d'échauffement est la suivante :

1. Roulez la serviette en rouleau.
2. Mouillez la serviette avec de l'eau chaude.
3. Enroulez le rouleau autour du pénis.
4. Commencez à frotter.

La durée du massage ne doit pas dépasser cinq minutes. Le cours se fait 3 fois avec des pauses de 2 minutes.Une caractéristique du massage est que la tête doit être ouverte et ne doit pas être frottée avec une serviette.

types d'exercices

Les exercices d’épaississement du pénis effectués à la maison sont sûrs et indolores. Cependant, ils ne nécessitent pas de coûts supplémentaires et sont extrêmement efficaces.

Parmi toutes les méthodes pour agrandir le pénis, les plus efficaces sont celles qui favorisent l’étirement des tissus, la croissance des corps caverneux et augmentent leur apport sanguin.

Ces méthodes ne seront efficaces que si toutes les règles de préparation sont respectées et si la régularité est maintenue.

Stimulation du flux sanguin

L'amélioration de la circulation sanguine dans le pénis entraîne les effets positifs suivants :

• amélioration de la fonction érectile;
• augmentation du diamètre;
• prévention des maladies du système génito-urinaire;
• prévention de la stagnation.

Mais les médecins soulignent également un certain nombre d'inconvénients de cette procédure. Ceux-ci incluent l'apparition d'ecchymoses, d'ecchymoses et une diminution de la sensibilité de l'organe. Ces situations n'apparaissent que lorsqu'un homme ne respecte pas les règles d'entraînement. Très souvent, une personne exerce trop de pression sur la tête, endommageant ainsi les tissus fins de la surface.

Étirement des tissus

L’exercice ne peut être effectué que lorsque le pénis est au repos. Cette formation se divise en trois types de difficulté :

1. L'homme prend la tête et la soulève avec précaution, en comptant jusqu'à dix à ce moment-là. Déplacez ensuite la tête vers la gauche pendant 10 secondes et vers la droite pendant la même durée. La procédure est répétée deux fois par jour pendant cinq minutes.
2. Le mec saisit complètement la tige du pénis et la tire vers le haut. Vous devez maintenir cette position pendant 10 secondes et ramener lentement le pénis à sa position initiale. La manipulation doit être effectuée au moins 10 fois.
3. L’option la plus difficile est lorsque l’homme saisit la tige du pénis avec sa main gauche et la tête avec sa droite. Dans ce cas, les mains doivent être dirigées dans des directions opposées : la main gauche tire la base vers le bas et la main droite tire la tête vers le haut. Dans un état étiré, l'organe est fixé pendant 10 à 15 secondes, 3 approches. Vous devez faire au moins cinq approches par jour.

Lorsque vous effectuez des manipulations avec l'organe génital, vous devez écouter attentivement vos sentiments. Si une personne ressent une douleur aiguë qui ne s’arrête pas, elle doit immédiatement consulter un médecin.

Cloche

La méthode consiste à obtenir une érection en écartant les pieds à la largeur des épaules et en resserrant de manière rythmée les fibres musculaires du périnée. En même temps, le pénis, comme une cloche, commence à se balancer. La durée du cours est de 2 à 5 minutes.

Exercices de Kegel

Il faut resserrer alternativement les muscles profonds du périnée pendant 5 minutes. Pour comprendre quels muscles doivent être resserrés, il est demandé à l'homme d'arrêter le jet en urinant. La même action doit être effectuée lors de l'exécution des exercices de Kegel.

Jelqing

Elle est réalisée avec une érection complète. L'homme saisit la base du pénis avec ses doigts et déplace lentement sa main vers la tête. La procédure se termine après 7 à 10 minutes ou lorsque l’éjaculation est obtenue.

Serrage

Pour réaliser cette technique, vous avez besoin d'un simulateur spécial qui comprime le pénis à la base lors de l'excitation. Il est recommandé de combiner la manipulation avec d'autres techniques.

Les squats, le jogging et la marche contribuent également à améliorer l'apport sanguin aux organes périnéaux, ce qui aide un homme à atteindre le résultat souhaité. Le sexe tantrique aide à resserrer les muscles profonds du bassin et à stimuler le flux sanguin vers le pénis.

Que faire après l'entraînement

AprèsPendant l'entraînement, il est nécessaire d'assurer un repos complet du pénis, hors rapports sexuels, pendant au moins 3 heures.

Pour obtenir un effet plus important, les médecins recommandent de suivre les règles suivantes :

• Éliminez les mauvaises habitudes. L'alcool et le tabac affectent négativement le système cardiovasculaire, ce qui nuit considérablement à la santé sexuelle.
• N'aie pas trop froid.
• Évitez les situations stressantes et l’activité physique excessive.
• Mangez des aliments riches en vitamines et minéraux.
• Prévenir le développement de la stagnation du sang (course, marche).
• Combinez la formation avec des outils spéciaux (extender).
• Faites l'amour régulièrement pour améliorer la circulation sanguine.

Si toutes les règles sont respectées, un homme verra le résultat souhaité dans 5 à 7 mois. Si vous soupçonnez une blessure au pénis, vous devez immédiatement contacter un spécialiste pour des mesures de diagnostic et un traitement.

Conditions préalables à l’agrandissement du pénis

Les indications d'intervention médicale pour les problèmes de taille du phallus sont les pathologies physiologiques et les troubles psychologiques graves. Les hommes attribuent souvent tout type d’échec sexuel à la taille de l’organe. Et l'accumulation d'une telle négativité affecte non seulement la santé psychologique d'un homme, mais provoque également le développement d'un inconfort général dans le corps. Cependant, une intervention chirurgicale pour résoudre ce problème n’est pas toujours justifiée. Après tout, parfois la frustration d'un homme est injustifiée et l'agrandissement du pénis n'est pas du tout nécessaire, car c'est loin d'être le principal facteur de réussite au lit. Souvent, la longueur ne joue pas un rôle déterminant dans le potentiel sexuel d'un homme.

Considérons les conditions médicales préalables à l'agrandissement du pénis :

• Le micropénis est une maladie rare provoquée par un déséquilibre hormonal (insuffisance hypophysaire). La correction chirurgicale est utilisée en cas de détection de microtaille du pénis et de ses troubles fonctionnels. Dans le même temps, seul un médecin peut déterminer correctement la taille de l'organe (dans un état excité et de la tête à la base), évaluer le problème et décider de la nécessité d'une intervention chirurgicale.
• déformations acquises et développement d'un organe avec des paramètres anormaux. Le hoquet et l'épispadias sont souvent diagnostiqués, des lésions sont identifiées et une fibrose des corps caverneux est détectée.
• Processus d'involution du pénis. Il est considéré comme un processus naturel associé au vieillissement général du corps et à la perte de tonus, d'élasticité des muscles et des tissus. Il ne s’agit pas d’une indication de correction et s’effectue de manière situationnelle.

Parfois, des corrections visant à agrandir le pénis sont effectuées pour d'autres raisons, parmi lesquelles un dysfonctionnement de l'état d'érection, qui ne se prête pas à un traitement médicamenteux. Le désir persistant du patient est souvent retrouvé. Dans de tels cas, le médecin analyse la situation et prend une décision de manière indépendante, en pesant le pour et le contre.

L'agrandissement du pénis (en longueur et en diamètre) peut être obtenu par des méthodes chirurgicales et non chirurgicales. Cette technique est appelée ligamentotomie. L'allongement du pénis est réalisé par section du ligament suspenseur, libérant ainsi plusieurs centimètres. Les groupes spéciaux de corrections chirurgicales sont :

• prothèse pénienne;
• manipulation dissociative ;
• Méthode de transplantation utilisant des tissus provenant d’une autre zone de la peau et des produits biologiques spécifiques.

L'agrandissement du pénis est possible sans chirurgie :

• utilisation d'une rallonge ;
• utilisation du vide et exercices manuels.

Contre-indications pour agrandir le pénis.

Les contre-indications font partie intégrante du groupe médical chirurgical. La correction chirurgicale ne peut être effectuée si :

• La patiente a moins de 18 ans et le phallus n’est pas encore formé. Si vous effectuez une correction pendant la période de développement des organes, vous pourriez faire face à de graves conséquences à l'avenir.
• l'opération s'accompagne de changements pathologiques qui la rendent inacceptable ;
• il existe une incompatibilité générale du corps avec les interventions chirurgicales, par exemple la numération globulaire (mauvaise coagulation);
• Présence d'IST chez le patient.

Méthodes d'extension et caractéristiques de leur mise en œuvre.

La ligamentotomie permet d'allonger le pénis chirurgicalement. La prévalence de cette méthode est associée à la relative facilité de manipulation chirurgicale, à l'absence de complications et à l'accessibilité financière. Cependant, les patients souffrant de dysfonction érectile ne pourront pas se permettre cette procédure, car l'allongement du pénis implique de couper le ligament suspenseur, ce qui aggravera encore le problème existant.

A partir de votre compréhension qu'une certaine partie du phallus est située dans la zone inactive (la zone pubienne), la capacité de l'activer est mise à jour sous la forme d'une augmentation de longueur. Pour ce faire, le ligament qui supporte le « segment de réserve » est coupé. Plus 1 à 2 centimètres est le résultat initial de la ligamentotomie. L'utilisation supplémentaire de l'extenseur permet d'agrandir l'orgue de quelques centimètres supplémentaires. L'appareil est réparé par un spécialiste dans le plein respect des normes orthopédiques. À la suite de l’utilisation de l’extenseur, des adhérences se forment, grâce auxquelles le pénis est fixé et allongé. Les adhérences peuvent contribuer à augmenter la mise en valeur masculine de 4 à 6 centimètres supplémentaires.

Les sutures après manipulation chirurgicale sont retirées au bout de deux semaines. Les résultats complets de l’opération peuvent être évalués après 4 à 6 mois. Si les recommandations postopératoires sont suivies et que la période de rééducation est bien organisée, il ne devrait y avoir aucune complication.

Épaississement chirurgical du phallus par chirurgie.

L'étendue de la virilité est également un sujet de discussion et de désir pour les hommes (et souvent les femmes). Il existe deux options pour épaissir le pénis :

• lipofilling. D’après le nom de la méthode, on peut comprendre qu’il s’agit d’introduire du tissu adipeux dans la zone sous-cutanée, en même temps qu’on réalise une liposuccion. Le matériel nécessaire est retiré de l'abdomen ou des fesses, nettoyé et injecté dans le tissu sous-cutané du phallus. De plus, un centimètre de diamètre est un assez bon indicateur de cette manipulation. Dans le même temps, le patient ne s'inquiète pas des dangers liés à la procédure et à ses conséquences. L'aspect négatif est l'effet temporaire de la procédure et la nécessité de la répéter.
• greffe de tissu musculaire. Elle est considérée comme l’intervention chirurgicale la plus complexe. Le matériel de transplantation provient des aisselles ou de la région abdominale. Lors de l'opération, le pénis est enveloppé dans un tissu puis les vaisseaux sont suturés. En conséquence, plus 3-4 centimètres.

Prothèse de pénis

La prothèse pénienne est considérée comme une méthode chirurgicale traditionnelle. Pour réaliser cette opération, certaines indications sont requises (petite taille et dysfonctionnement sexuel). Pour les prothèses, on utilise du tissu cartilagineux naturel ou des matériaux élastiques artificiels. L’opération étant complexe, elle n’est pas réalisée sur des patients présentant des pathologies somatiques. La variation optimale d'une prothèse avec un mécanisme gonflable, puisqu'un homme détermine indépendamment la taille en érection. Les clients peuvent choisir un implant en fonction de leurs préférences personnelles et de leurs capacités financières.

Agrandissement sans chirurgie

L'élargissement du phallus est courant même sans manipulation chirurgicale. Si le patient souhaite corriger la taille, mais qu'il n'est pas possible de le faire chirurgicalement en raison de contre-indications, il vaut la peine d'utiliser des dispositifs et appareils spéciaux. Lorsque des appareils à action sous vide sont utilisés, le diamètre augmente. Un effet concomitant est considéré comme une modification de la circulation sanguine dans l'organe. Pour allonger le pénis, vous devez utiliser un extenseur (fixateur). L'effet stretch permet d'augmenter la longueur de 2 à 3 centimètres après 6 mois. De plus, il est important de porter un extenseur lors d’une ligamentotomie.

Comment agrandir votre pénis avec des exercices

Lorsque la nature ne vous a pas « récompensé » un gros pénis, diverses méthodes sont utilisées pour l'agrandir. Vous pouvez recourir à des crèmes et des onguents, ou privilégier l'entraînement. Naturellement, cette méthode d'influence ne contribuera pas à créer un gigantesque phallus de taille microscopique, mais un résultat décent peut être obtenu si vous dispensez régulièrement des cours.

Préparation à la formation.

Les exercices d'agrandissement du pénis commencent par des procédures préliminaires d'« échauffement ». Elles permettent:

• améliorer le flux sanguin vers les organes pelviens;
• normaliser la pression à l'intérieur de l'organe masculin;
• réduire le risque de blessures traumatiques;
• obtenir des résultats.

Toute activité, même celle visant à agrandir le pénis, nécessite une préparation préalable. Pour éviter que vos muscles ne vous fassent mal, il est recommandé de les « échauffer » avant l'entraînement. Cela se produit grâce à l'influence thermique.

Qu'est ce que l'on peut faire:

1. Prenez une douche ou un bain chaud.
2. Donnez un message.

Il existe plusieurs méthodes pour réaliser des exercices, mais elles nécessitent toutes une préparation préalable. Car en son absence, le risque de souffrir de certaines complications est élevé : contusions et écorchures à la surface de l'organe masculin.

Les avantages des procédures d'eau

Il est recommandé de garder le pénis dans de l'eau tiède pendant un certain temps avant l'intervention. L'eau ne doit pas être trop chaude. La température confortable est sélectionnée individuellement. Bien entendu, il est conseillé qu’elle ne dépasse pas 43 degrés.

Une méthode « d'échauffement » efficace, plan d'action :

• un homme a besoin de remplir sa baignoire ;
• Plongez-y jusqu'à la taille ;
• Vous pouvez remplacer le bain par une douche chaude à une température confortable.

Après avoir effectué les procédures à l'eau, ils commencent directement par des exercices, mais avant de commencer l'entraînement, il est recommandé de sécher l'organe génital avec une serviette et d'appliquer un lubrifiant (lubrifiant) sur sa surface.

massage thermal

L’augmentation de la taille du pénis peut également être initiée par un massage thermique. Cette méthode d'exposition est simple, mais pour la mettre en œuvre avec succès vous aurez besoin de : de l'eau chaude et une serviette.

1. L'homme doit rouler la serviette.
2. Mouillez-le avec de l'eau chaude.
3. Enveloppez le phallus dans une serviette.
4. Commencez à le frotter.

Il est recommandé de frotter pendant au moins 5 minutes, puis d'arrêter et de répéter encore 2 à 3 fois, sans augmenter le temps d'exposition. Le pénis n'est pas complètement enveloppé, la tête reste ouverte et n'est pas nettoyée, car cela peut provoquer des sensations désagréables.

Le massage de la dignité masculine ne doit provoquer ni douleur ni inconfort, les mouvements sont légers et doux, mais la force de l'impact est modérée.

À la maison, s’échauffer avant d’effectuer des exercices de valorisation des hommes n’est pas difficile. De telles procédures contribueront à améliorer l’efficacité de l’exercice et à réduire le risque de développer des effets secondaires indésirables.

plan de formation

Il existe différents exercices pour augmenter l’épaisseur du pénis et sa longueur, il existe plusieurs techniques pour les réaliser.

Le plus souvent, les hommes préfèrent :

• extension;
• s'étirer en cercle;
• étirez-vous en position assise;
• V étirement;
• cloche;
• jelqing (traite);
• Exercice de Kegel;
• flexion du pénis;
• serrage;
• massage du pénis

Il est difficile de dire quels exercices mèneront à la croissance du pénis ; la formation combinée est la plus efficace. Tous les exercices sont faciles à faire à la maison, mais, selon l'avis des hommes, il ne faut pas s'attendre à une augmentation de 10 cm ou plus.

L'exercice affectera la taille, mais le résultat dépendra directement de plusieurs facteurs : les données naturelles, l'âge et la santé.

Extension

Il est nécessaire que l’investisseur soit serein. Ils l'attrapent avec la paume, fermement, sous la tête. Puis ils s'écartent d'eux-mêmes (durée 5 secondes). Le membre revient alors à sa position initiale. Après 2 secondes, répétez la procédure, mais ne tirez pas vers l'avant, mais vers la droite, encore une fois pendant 5 secondes, puis répétez le processus, tirez maintenant vers la gauche. La procédure ne doit provoquer ni douleur ni inconfort.

Pour effectuer l'exercice, vous avez besoin de :

• obtenir une légère érection (pas complètement excitée, mais environ 40 %) ;
• asseyez-vous sur une chaise, mais placez d'abord votre pénis entre vos fesses ;
• c'est-à-dire "l'envelopper", en exerçant une pression sur l'organe en utilisant son propre poids.

La procédure dure plusieurs minutes (jusqu'à 5), il est recommandé d'augmenter progressivement sa durée pour obtenir les meilleurs résultats.

Étirement en V

La tige du pénis est enroulée autour de la tête avec un anneau de doigts serré. Tirez vers l'avant pendant 5 à 7 secondes. En parallèle, le pouce exerce une pression sur la base de l'organe, puis le doigt se déplace et parcourt doucement tout le tronc jusqu'à la tête.

La prise doit être forte, mais l'homme ne doit pas ressentir de douleur intense, car cela pourrait provoquer l'apparition de sang et la rupture du réseau capillaire.

Cloche

Augmenter la taille du IF à l’aide de cet exercice est très simple :

1. Nous atteignons un état d’érection complète.
2. On ouvre grand les jambes et on contracte les muscles du périnée.
3. Nous effectuons des mouvements qui rappellent les mouvements d'une cloche (tour à tour verticaux et horizontaux).

La durée de la procédure est de 1 à 2 minutes, on peut en faire progressivement davantage, mais tant que l'homme ne ressent ni douleur ni inconfort.

Jelqing

Le Jelqing (traite) ou étirement du pénis est bien connu des hommes du monde entier.

La technique est la suivante :

• les doigts sont serrés fermement pour former un anneau ;
• ils commencent à les déplacer vers la tête sans réduire la tension ;
• La durée du jelqing est de 5 à 7 minutes.

Une pause peut être faite si un homme sent que l'éjaculation approche, c'est tout à fait possible, puisque toutes les manipulations sont effectuées avec une érection à 100%.

Massage

C'est un type de gymnastique avec puissance. Elle s'effectue de la manière suivante :

• il est nécessaire de mettre l'onduleur dans un état vertical ;
• puis faites des mouvements rappelant la masturbation ;
• avant d'atteindre le « pic d'excitation », on serre le pénis au niveau de la tête avec un anneau de doigts serré ;
• la compression ne doit pas être trop forte, sinon des bleus apparaîtront à la surface de la peau ;
• fixez la position et maintenez-la pendant plusieurs minutes (jusqu'à 5-7).

Cela aidera à maintenir une pression maximale à l’intérieur de l’organe, provoquant l’étirement et le remplissage des corps caverneux de sang.

Achèvement effectif

Comment agrandir son pénis avec des exercices? Pour ce faire, il faut non seulement démarrer correctement la formation, mais aussi la terminer correctement, ce qui nécessitera :

Après avoir terminé les exercices, il est nécessaire de réduire progressivement l'écoulement du sang, souvent les représentants du sexe fort recourent à l'aide d'une rallonge ou terminent l'entraînement, en le transformant progressivement en massage.

Vous pouvez également diversifier vos activités à l'aide de frottements contrastés. Pour ce faire, vous aurez besoin de :

1. Prenez 2 serviettes.
2. Faites-en tremper un dans de l’eau tiède.
3. L'autre est froid.
4. Frottez l'onduleur avec des serviettes (en maintenant sa température d'origine).

Des procédures similaires sont effectuées pendant 10 minutes. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un prolongateur, mais tout dépend de vos souhaits personnels.

Qu'est-ce qui vous aidera à obtenir le meilleur résultat :

• rejet des mauvaises habitudes;
• nutrition adéquat;
• Mode de vie actif ;
• normalisation de la vie sexuelle;
• Consultez un urologue ou un andrologue.

Agrandir le pénis grâce à des exercices est un processus long et complexe qui demandera patience et endurance. Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de recourir à une thérapie combinée, non seulement à l'entraînement, mais également à la surveillance de votre alimentation et de votre mode de vie.